Penelitian Tentang Mendengarkan Musik: Manfaat, Efek Samping dan Tips

5. Meningkatkan kualitas tidur

Mendengarkan musik dapat meningkatkan kualitas tidur. Musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menemukan bahwa mendengarkan musik klasik dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang sehat.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu anak-anak untuk tidur lebih nyenyak.

6. Meningkatkan aktivitas fisik

Mendengarkan musik dapat meningkatkan aktivitas fisik. Musik dapat membantu seseorang untuk lebih bersemangat dan lebih termotivasi untuk berolahraga.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan kinerja olahraga pada orang dewasa yang sehat.