6 Cara Sederhana Mengatasi Rasa Haus dan Lapar Saat Ibadah Puasa, Wajib Anda Ketahui!

2. Mengonsumsi makanan yang tepat

Konsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan ini dapat memberikan energi dan kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana.

3. Menghindari makanan pedas dan berlemak

Makanan yang pedas dan berlemak dapat membuat tubuhmu lebih cepat merasa haus dan lapar. Sebaiknya hindari makanan-makanan tersebut selama puasa.

4. Mengalihkan perhatian

Cobalah untuk mengalihkan perhatianmu dari rasa haus dan lapar dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat, seperti membaca Al-Quran, berzikir, atau berolahraga ringan.

5. Beristirahat yang cukup