1. Makan dengan Porsi Kecil dan Sering:
Hindari makan berlebihan, ubah jenis makanan, dan makan lebih sering dengan porsi kecil
2. Berhenti Merokok:
Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko GERD.
3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi:
Gunakan bantal yang lebih tinggi agar kepala lebih tinggi dari badan saat tidur.