Menjaga Gaya Hidup

Penting bagi penderita GERD untuk mengubah gaya hidup mereka guna mengelola kondisi ini. Profesor Ari menekankan bahwa kebiasaan tidur setelah makan harus dihindari, karena hal ini dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Olahraga teratur juga dianjurkan, sambil mengurangi konsumsi alkohol dan rokok. Penurunan berat badan juga dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung.

“Disatu sisi gaya hidup seperti kebisaan habis makan langsung tidur yang bisa menyebabkan asam lambung naik dan juga kegemukan. Olahraga juga harus teratus, konsumsi alkohol dan rokok harus dikurangi,” lanjut dokter Ari dilansir dalam Youtube Kata Dokter.

Dalam penanganan GERD, diet memainkan peran penting. Profesor Ari merekomendasikan untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Ini termasuk makanan berlemak tinggi, makanan pedas, dan minuman berkafein. Menjaga jadwal makan teratur dan menghindari kebiasaan makan terlalu malam juga dapat membantu mengelola gejala GERD.

Selain perubahan gaya hidup dan pola makan, obat-obatan juga dapat menjadi bagian dari pengelolaan GERD. Pilihan obat termasuk antasida, penghambat reseptor H2, dan inhibitor pompa proton. Penggunaan obat-obatan harus sesuai dengan rekomendasi dokter, dan pasien perlu memahami efek samping serta interaksi yang mungkin terjadi.

Selain itu, terdapat cara mencegah GERD yang dilansir dari Halodoc seperti berikut: